Відеоаналіз ваших виконань
Записуєте своє виконання вправи, відправляєте тренеру. Отримуєте детальний розбір техніки із зазначенням помилок та способів їх виправлення. Це працює краще ніж здається на перший погляд.
Персональні онлайн сесії
Працюємо у реальному часі через відеозв'язок. Тренер бачить що ви робите, виправляє помилки на ходу, коригує техніку. Це як звичайне тренування, тільки без потреби їхати у зал.
Структуровані програми
Кожен рівень розбитий на конкретні блоки із зрозумілими завданнями. Просуваєтесь поступово від базових елементів до складних комбінацій. Ніхто не змусить вас стрибати через голову у прямому сенсі.
Відстеження прогресу
Фіксуємо кожне досягнення та освоєний елемент. Бачите реальний прогрес у цифрах та відео. Це мотивує краще будь-яких промов про силу волі та характер.
Групові майстер-класи
Раз на тиждень збираємось усією групою онлайн. Розбираємо складні елементи, працюємо над типовими помилками, ділимось досвідом. Виявляється спільне навчання додає драйву навіть через екран.
Підготовка та розминка
Окремі блоки присвячені правильній розминці, розтяжці та загальній фізичній підготовці. Це нудно тільки на словах, на практиці береже від травм та прискорює освоєння техніки.
Як проходить навчання
Початковий рівень
Починаємо з базових елементів та правильної техніки виконання простих вправ. Тут важливо сформувати правильні рухові навички, які стануть фундаментом для подальшого розвитку. Працюємо над гнучкістю, координацією та розумінням власного тіла у просторі.
Середній рівень
Ускладнюємо елементи та починаємо зв'язувати їх у короткі комбінації. З'являються перші акробатичні елементи та робота на знарядді. Тут потрібна регулярна практика, бо техніка стає складнішою та вимагає точності.
Наш підхід до онлайн навчання
Адаптація під ваші умови
Розуміємо що вдома немає професійного обладнання. Показуємо як адаптувати вправи під домашні умови, що можна використати замість матів, як безпечно тренуватись у обмеженому просторі.
Техніка безпеки на першому місці
Перед кожним новим елементом пояснюємо як страхувати себе, які помилки призводять до травм, коли варто зупинитись. Ніяких героїчних спроб через біль та дискомфорт.
Зворотній зв'язок протягом доби
Відправляєте відео з виконанням, отримуєте відповідь протягом 24 годин. Тренер розбирає техніку, вказує на помилки, дає конкретні рекомендації що покращити. Не загальні слова, а чіткі вказівки.
Гнучкий графік занять
Тренуєтесь коли зручно вам. Є записи всіх майстер-класів та пояснень техніки. Можна переглядати скільки потрібно, повертатись до складних моментів, тренуватись у своєму темпі.